昨天，小九在粉丝群发送了一个问题——“你闲居有哪些卫生的好民俗？”，也得到了各式修起排列三体育，咱们来看一下：

网友A：我在外面酒楼未必餐馆吃饭时，王人会用滚水烫碗筷，能杀菌消毒

网友B：我每次吃完饭王人会立马刷牙，牙齿老健康了

网友C：我留恋的工夫王人会抠肚脐，洗完澡后王人会挖耳朵清洁，每次得作念完这些才嗅觉我方洗干净了

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网友D：难谈只消我吃完饭且归散播吗？每次一吃完饭我王人会带着我家狗下楼散播，嗅觉我方很养生

饭前烫碗、饭后刷牙、清洁肚脐、挖耳朵、饭后散播……这些“好”民俗可能不少东谈主会有，那真的和念念象中一样是健康、养生的民俗吗？

一、餐前烫碗，真的能消鸩杀菌吗？

在广东用餐前，王人有这样个民俗——“烫碗”，要是不烫洗碗筷，吃饭总嗅觉那边不太干净。这种行为真的有必要吗？

南京市集监管部门集结江苏某履行室对一些餐饮单元的餐具进行了抽检。抽检东谈主员随机聘用一张尚未入座的餐桌对台面4套参与进行快检，鸿沟披露：两个产物王人比拟洁净，但筷子则比碗略脏，这可能与木制筷子容易含污纳垢联系。

这次抽检了21家商户的35批次餐具，包括6批次一次性餐具、10批次鸠合消毒餐具和19批次餐饮店清洗消毒餐具，历练鸿沟的及格率均达到100%，安全气象细致。

从抽检鸿沟来看，餐前烫洗餐具，其实不是必需的。况且餐饮单元提供的茶水，大部分在60℃傍边，即便存在微生物，这种温度根蒂够不上消毒恶果。

但烫洗一下，如实不错匡助冲洗掉残留油脂和浮灰，要是一定要烫洗，可用接近100°C的滚水，多烫烫容易残留油脂的筷子。的确不闲逸，照旧淡薄我方佩戴餐具出门用餐。

二是促进跨境贸易便利化。深入推进国际贸易“单一窗口”建设，拓展更多便利功能和服务；在具备条件的口岸开展“智慧口岸”建设试点，高质量实施《区域全面经济伙伴关系协定》（RCEP），服务自由贸易协定更好发挥效能，进一步推动贸易自由化便利化。

二、一吃完饭就刷牙，口腔更健康？

为了口腔健康，肃清饭后异味，好多东谈主会聘用饭后立时刷牙。但这种行为反而对牙齿健康不利。

北京大学口腔病院概述诊疗二科主治大夫许桐楷先容，吃饭历程中，口腔内为酸性环境，此时牙齿名义会发生矿化未必叫软化。但跟着饭后口腔环境还原成碱性，软化的牙齿又会坚固。

而饭后立时刷牙，就会变成软化的牙釉质被刷掉，永恒以往，牙齿就会变薄，遭遇冷热或机械刺激，就会变得明锐。

刷牙的成见不是为了刷掉剩菜剩饭，而是刷依附在牙齿上的牙斑菌，一般一天刷两次基本就不错保证牙齿的健康。同期若饭后饮用碳酸饮料、橙汁、醋等有腐蚀性或酸性的食品，不淡薄立时刷牙，此时口腔环境酸化，欧博会员注册刷牙容易伤害牙齿。

三、留恋抠肚脐、挖耳朵会更干净吗？

肚脐皱褶较多，且风物如凹槽，容易聚合脏东西。诚然如斯，但也不行舒缓抠，过多的清洗或不良的抠肚脐眼民俗，反而会变成泻肚、腹痛等。如果过于用劲抠，还会毁伤皮肤，引起细菌感染，致使涉及腹部内脏。

一般日常清洁肚脐，只需温水冲洗倏得，再用棉签轻轻擦抹即可。要是肚脐有奇怪分泌物，此时淡薄实时就医，而不是自行解决。

掏耳朵在川渝是一种“耳文化”，但生计中其实并不需要频繁掏耳朵。

耳屎又叫耵聍，它的存在是为了起到一定保护：一方面，耵聍能起到保湿润滑的作用，匡助减少外界对耳膜的刺激；另一方面，耵聍不错保护饱读膜，小心病虫、细菌等入侵。

耵聍一般无需刻意掏，它会跟着咱们咀嚼和咬合的算作自动排出外耳谈，不错取出，反而会刺激耳谈肌肤，使得耵聍分泌更多变成栓塞。

四、吃完饭就散播，到底好不好？

“饭后走一走，活到九十九”，散播是一项节略灵验的肃肃神气，饭后散播，体魄不错得益不少公道：

1、改善心血管健康

散播不错增强心肺功能，促进血液轮回，故意于防患心血管发生风险。且散播相关于高强度有氧通顺，更容易坚抓。

2、减轻压力

散播有助于削弱身心，缓解压力。通过步碾儿，大脑会分泌多巴胺和血清素等物资，匡助东谈主们取得舒缓愉悦的嗅觉。

3、强化肌肉骨骼

散播需要全身伙同，匡助肃肃骨骼及腿部肌肉，擢升骨密度，有助于防患骨质疏松等问题。

4、促进睡觉

散播不错改善睡觉质地，使东谈主更容易参加深度睡觉状态，匡助东谈主更快入眠。

但关于部分东谈主群来说，包括基础性疾病，如贫血、低血压、心血管疾病的东谈主群，并不淡薄立时去散播，饭后容易出现胃部血流加多，变成脑部缺血，若立即散播容易出现头晕不适。

另外，饭后不淡薄平直平躺以及平直入睡，这些姿势相同容易引起嗳酸、胃胀等不适。

饭后散播关于降血压和血糖有一定匡助，但不淡薄走太多，每天步碾儿7500步傍边对健康最故意，还能小心膝盖受伤。

这些所谓的“好”民俗，你王人“踩雷”了吗？

参考辛苦：

[1]《实测！餐前烫碗筷到底有莫得必要？》.湖北日报. 2019-09-15

[2]《吃完饭坐窝刷牙反而会伤害牙齿？一天刷几次牙更稳妥？》. 趣健康. 2020-11-19

[3]《吃完饭后，到底该「走」照旧该「躺」？不同东谈主群不同聘用！》.健康之路.2022-02-16

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